Quelles pratiques ?
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Inspirée du zen mais pratiquée dans une optique laïque, la méditation que je propose est un exercice sur la posture et la respiration. En restant immobile et en silence, elle aide à contacter le calme intérieur.
Elle nous amène à développer la présence à l’instant qui transforme notre regard sur nous mêmes et sur le monde.
C’est donc un excellent outil pour la connaissance de soi.